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在史丹佛教育理念中,有一個叫「成長型思維(growth mindset)」的概念,它是相對固定型思維的一種心智模式,被公認為近幾十年裡最有影響的心理學研究之一。


研究表明,擁有成長型思維的孩子做事不易放棄,更能從過程中享受到樂趣,更容易尋求幫助,復原力更強,也就是更加堅毅。他們會更在意自己從一件事中是否真正學到了東西,而不僅僅是能夠通過考試。

成長型思維對孩子非常重要,所以這個概念近幾年風靡了整個美國教育界,幾乎每個學校都用各種方式在日常教學中融入這一思想。

非常有趣的是,大多數學校都不約而同地在最顯眼的地方張貼著這樣一幅 anchor chart(要點圖)。

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仔細觀察可以發現,這些海報雖然樣式各異,但內容幾乎都是一樣的,那就是:「Change Your word, Change your mindset.」(換個說法,換個思維),也就是培養成長型思維裡最經典的「九個改變」。




1 關於理解

換個說法:I don’t understand. 我就是不懂。
➙ What am I missing? 我忽略了什麼嗎?

也就是換了種思維:這對我來說太難了,根本沒法理解。
➙ 只要把我漏掉的、忽略的找出來,肯定能搞明白。


2 關於放棄

換個說法:I give up. 我放棄了。
➙ I'll use some of the strategies I've learned. 我得試試我學過的(別的)方法。

也就是換了種思維:我的能力達不到,只有放棄了。
➙ 問題沒有方法多,此路不通,換個方法就好了。


3 關於錯誤

換個說法:I made a mistake. 我犯錯誤了。
➙ Mistakes help me improve. 犯錯能讓我變得更好。

也就是換了種思維:我做錯了,我很沮喪。
➙ 雖然這次錯了,但以後我就知道這麼做是錯的,又get一招,yeah!


4 關於困難

換個說法:This is too hard. 這太難了。
➙ This may take some time and effort. 我可能需要更多的時間和精力(才能搞定)。

也就是換了種思維:這太複雜了,我不可能完成。
➙ 只要花足夠的時間和精力,一切皆有可能。


5 關於足夠

換個說法:It's good enough. 已經挺好的了。
➙ Is this really my best work? 這真的是我的最好成績嗎?

也就是換了種思維:我做得足夠好了,已經達到我的上限了。
➙ 沒有最好只有更好,也許再努力一些,我就能再提高一點。




6 關於聰明

換個說法:I'll never be as smart as her. 我不可能像她一樣聰明。
➙ I'm going to figure out what she does and try it. 她是怎麼做的,我也要試試看。

也就是換了種思維:別人比我聰明,沒辦法了,我就是不如她。
➙ 只要學習她的方法,然後認真去做,我也有辦法!


7 關於完美

換個說法:I can't make this any better. 我不能做得更好了。
➙ I can always improve. I'll keep trying! 我還能做得更好,我要繼續試試!

也就是換了種思維:我的能力只能做這麼多,這件事這樣就足夠完美了。
➙ 我還要看看這件事有什麼可以完善的,只要不斷嘗試和努力,肯定還能再提高!


8 關於否定

換個說法:I can't read. 我閱讀不太好。
➙ I'm going to train my brain in reading. 我要訓練我的閱讀能力。

也就是換了種思維:我沒有「閱讀」的天份。
➙ 呵呵,只是訓練不夠而已,不如堅持練習一段時間看看!


9 關於能力

換個說法:I'm not good at this. 我不擅長這個。
➙ I'm on the right track. 我正在提升自己。

也就是換了種思維:我做不了這些。
➙ 我現在可能做不好,但沒關係,慢慢往這個方向努力,我就會越來越擅長啦。

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常用正面的、積極的語言會影響到我們的思維習慣,這就是播種行為,收獲習慣

美國學校把這9句話非常有「儀式感」地張貼出來,為的就是時刻提醒所有老師和同學們,要在日常的學習生活中,把要到嘴邊的話換個說法,其實就在悄悄地培養你的成長型思維,讓你擁有Grit。

各位家長們也和孩子來一起試試吧!當孩子在抱怨事情太難、自己能力不夠、學不會搞不懂、想要放棄時,提醒他,換個說法!

Change your words, change your mindset.
換個說法,換個思維。




如何訓練孩子具備「成長型」的思維模式?

對此,在人格心理學、社會心理學和發展心理學等研究領域獲得世界廣泛讚譽的、美國哥倫比亞大學威廉·蘭斯福德心理學教授、史丹佛大學行為心理學教授 Carol Dweck 憑多年的科學研究,無疑提出了極具建設性的洞察與發現。

Carol Dweck教授研究發現,成長型思維模式顯然是可以被教育和塑造的。不過,雖然它總有機會被改造,但是盡可能早點開始

1. 告訴孩子,努力和不斷挑戰,能讓他變得越來越聰明。

科學已經證明,智商就如同肌肉一樣,是可以被發展的。每一次挑戰大腦舒適區(Comfort Zone)的極限去學習一些新的和有難度的東西,大腦神經元就會發展出新的連結,長此以往,人會變得越來越聰明。告訴孩子這一點,他一定會愛上這個訊息。

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2. 從嬰兒期就開始運用正確的「Praise 稱讚」技巧來塑造思維模式

我們常常聽到父母這樣稱讚孩子:你好棒!你好聰明!你真是天才!寶寶最棒了!你好能幹!等等,試圖增強孩子的自尊自信。

Carol Dweck教授經過超過15年的研究已經可以確定,稱讚孩子的天賦與能力對孩子有害無益,完全不利於孩子幼小的思維模式的健康成長。

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(上圖:常見的錯誤稱讚)


Carol Dweck教授曾經做過這樣一個實驗,給一些小學生做一項無語言的智商測試,而後分別以三種方式告訴他們測試結果。

實驗組一(稱讚其智商):哇哦,這是個很好的分數,你真聰明!

實驗組二(稱讚其過程):哇哦,這是個很好的分數,你之前一定很努力吧!

對照組:這是個很好的分數。

稱讚完了之後,給這三組孩子一個選擇題:現在有三個任務,你可以挑一個來做。

其中,一個是非常困難的任務,你可能會犯錯,但是能學到東西;一個是很新鮮的任務,你可能從來沒接觸過;而最後一個是你很擅長的任務,你一定能很好地完成。

絕大多數被稱讚了天賦的孩子,都選擇了最簡單的任務,因為他們有把握可以做好,因為他們不敢挑戰自己身上「天賦孩子(Gifted Child)」的標籤。

而被稱讚其過程的孩子,幾乎都選擇了看起來比較困難、但能學到東西的任務。




另一個有趣的實驗,是針對父母對孩子的稱讚方法所做的追蹤調查。

此研究發現:根據孩子1-3歲時父母稱讚他的方式,可以預言5年之後孩子的思維模式的發展狀態、以及對挑戰的渴望程度;而根據孩子10歲時父母稱讚他的方式,可以預言孩子今後一生的思維模式的發展狀態、以及對挑戰的渴望程度。

所以,盡可能早開始,雖然它總有機會被改造,但是盡可能早點開始。


3. 運用「yet」這個詞改造孩子的思維模式

Carol Dweck教授在芝加哥的一所高中得到啟示,在那所學校考試不及格的孩子,得到的分數不是一個意味著失敗的名詞(比如不合格),而是「not yet」(尚未達到)。這兩者的意味完全不同。

如果你得到是「不合格」的評定,即意味著你被判斷為失敗者,你已沒有進步的空間,你學習成長的大門被關上了;而「not yet」則意味著你已經行進在學習的軌道上,只是還沒有到達終點而已。

所以,如果孩子說「我學不好數學」,請讓他在句尾加上yet,意味著:你只是尚未學好數學而已;

如果孩子說「這個我做不了」,請讓他在句尾加上yet,意味著:你只是現在還做不了,但你已經開始在學著如何做了;

如果孩子說「我試過了,但是不行」,請讓他在句尾加上yet,意味著:你只是這一次不行,繼續努力,下一次你會做得更好。

運用yet這個詞,我們幫助孩子塑造這樣的思維模式,即:學習是隨著時間而變化的,而當前的挫折和失敗只是學習曲線中會經歷的正常過程而已。


4. 教育成長型思維模式永遠為時不晚

Carol Dweck教授對美國13所高中進行了一項聚焦差生的研究。

將這些孩子分為兩組:對照組的孩子,只是接受關於大腦運作知識的教育,比方如何能提高記憶力等等;而實驗組的孩子,則同時接受了關於成長型思維模式的在線課程。

3個月之後,實驗組的孩子的學習成績比對照組明顯高出許多,並且隨著時間的推移,兩者之間的差距越來越大。

研究還發現,實驗組的孩子在學校更待得住,更少逃課,更少參與校園暴力行為,並且今後能更好地適應大學學習。

帶有固定型思維模式(Fixed Mindset)的孩子,認為努力和困難讓他們感到自己很蠢;而成長型思維模式(Growth Mindset)的孩子則認為努力和困難能創造新的神經元連結,能讓大腦越來越聰明。




成長型思維模式(Growth Mindset)能使孩子:

- 擁抱學習和成長
- 理解努力對智力成長的作用
- 擁有面對挫折的良好適應能力

而最重要的是,它是可以被教育和培養的。那麼,各位爸媽們,你還等什麼?


文章來源:東西兒童教育、TED演講

編輯:Lily


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