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不知道爸爸媽媽們有沒有同感,有了寶寶以後,他能拉一泡顏色性狀都完美的屎;晚上能安穩睡幾個小時,每頓飯能踏踏實實吃完,都變成了家長最重要的心願。

但這些日常小事,恰恰難搞。

就拿吃飯來說吧。有的寶寶胃口好,家長擔心,怕“積食”,怕肥胖;有的寶寶偏食挑食不愛吃飯,家長更擔心,怕營養不夠,怕影響身體。

下面就和大家分享幾本關於吃飯的繪本,順便一起說說寶寶吃飯那些事。

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小月齡的寶寶需要正向引導

對小月齡的寶寶來說,要讓寶寶愛上“吃”,首先需要正向的引導。

在很多家庭中,寶寶吃飯是這樣的場景:媽媽舉著勺子和輔食碗,其他家長圍在寶寶身邊各種逗、各種哄。擺弄玩具,看看動畫,趁寶寶不注意,趕緊塞進去一口。吃完一頓飯,全家都累翻了。

相反,家長吃飯的時候,就算不餵寶寶,寶寶也會盯著看、揚著手、拍著桌子,一副特別想吃的樣子。

為什麼讓寶寶吃的時候不吃,不讓他吃的時候卻又躍躍欲試?

其實寶寶也不明白呢~你們大人都在說話,都在做別的事,卻要我乖乖吃東西;而你們好像都在吃好吃的東西時候,卻又不給我吃了?

所以,吸引寶寶吃飯的興趣,不妨先從吃飯的時機下功夫。

爸爸媽媽吃飯,寶寶看到了自然也想要吃。這時大人可以一邊吃自己的飯,一邊把寶寶的輔食餵給他,就順利多了。

下面介紹的這本書,就是面向低幼齡寶寶,從正向進行引導的經典作品。

《我愛吃》

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這本來自一套叫做“0-3歲幼兒自我認知繪本”的系列。是日本幼兒繪本大師北山葉子的作品,出版30年來再版了28次,足見它的經典和受歡迎的程度了。

這個系列全套共6冊,以一隻包著黃色紙尿褲的可愛小豬為主人公,生動地展示寶寶的生活,和幼兒自我意識發展的六大方面——認識自己、認識身體、認識好吃的食物、認識常用物品、認識新事物、認識好朋友。

《我愛吃!》就是“認識好吃的食物”

“我和爸爸媽媽都很愛吃,蔬菜、雞蛋、魚、什麼都吃,所以我們全家都身體棒棒的。”

“我要吃這麼多魚。媽媽要吃更多魚。爸爸要吃更多更多魚。”

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邊吃可以邊玩,吃玩結合

寶寶天性愛玩,把吃變成玩,寶寶自然喜歡。但適合吃飯時,玩的方式不是玩玩具、玩別的,而是玩“吃”本身。

勺子可以拿著玩;食物切成方便抓的小塊,也可以玩;食物本身有趣的形狀顏色,更可以玩。

等寶寶能握住勺子,就更可以把吃飯工具勺子都給他玩了。寶寶自己吃東西,積極性更高,成功吃到嘴裡的時候,就更有成就感呢。

當然了,寶寶自己吃容易弄得亂七八糟的,家長要足夠淡定。桌上地上髒了,吃完再收拾,保持“吃”的興趣更重要。




下面這本,是好玩有趣的吃飯書。

《好餓的小蛇》

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這本書出自大名鼎鼎的繪本作家宮西達也,《你看起來好像很好吃》、《我是霸王龍》這些有名的繪本都是他的作品。他的作品個性鮮明,畫面線條簡單,色彩濃重,視覺衝擊力很強,故事情節也是滿滿的童真,很符合孩子的審美。

《好餓的小蛇》是宮西達也作品中比較適合低幼齡寶寶的一本,我家小妞1歲多的時候特別特別喜歡“小蛇”。

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“好餓的小蛇扭來扭去散步……突然發現了一個圓圓的蘋果,你猜猜,好餓的小蛇會怎麼樣呢?”

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“啊嗚——咕嘟!啊——真好吃。”小蛇的肚子變得像蘋果一樣,圓圓的。

然後,小蛇又吃了香蕉、鳳梨,甚至一顆蘋果樹,它的肚子會變成什麼樣子呢?

根據我的經驗,啊嗚咕嘟這樣的象聲詞,是寶寶的一大興趣點;小蛇吃了東西,肚子會變成什麼形狀,是第二大興趣點。

爸爸媽媽給寶寶講這個繪本時,可以問問他,如果吃了杯子呢,如果吃了桌子呢,小蛇的肚子會變成什麼樣?如果寶寶吃了葡萄呢?寶寶的肚子會變成什麼樣?這也是一種啟發思考的方式,會讓寶寶對“把食物吃進去”很感興趣。

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因了解而接受,給寶寶講講消化系統

“寶寶吃飯啦——我不吃飯,我要吃糖。”

“寶寶你想吃什麼菜啊——不想吃菜,我要吃冰淇淋。”

小寶寶的爸爸媽媽可能還沒感覺,等寶寶大一點的時候,他除了不愛吃、不想吃之外,還會開始挑著吃、揀著吃,更讓人頭疼。

而且,寶寶2、3歲之後,自我意識越來越強。像“你要乖乖吃飯呀,你看爸爸媽媽都吃飯了,你也要吃飯呀”這種正向的引導,對小寶寶還有效,大寶寶往往聽不進去了。

這時候我們怎麼辦呢?不妨講一些寶寶不知道的事,讓他因為了解科學的知識,而接受健康的飲食習慣。

《肚子裡有個火車站》

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《肚子裡的火車站》是來自德國的經典作品。它把人體的消化系統比喻成一個火車站,想像出裡面有很多小精靈在工作。

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為什麼肚子餓的時候會咕咕叫,為什麼喝點熱水會舒服,我們吃飯狼吞虎咽會怎麼樣,我們吃了很多冰淇淋的時候,肚子裡是什麼……

用寶寶感興趣又聽得懂的方式,一步一步地說清楚消化是怎麼回事。





吃飯這件事,爸爸媽媽也別太執著

有位媽媽問:「我家寶寶就是不愛吃花椰菜,用各種方法煮,他都能挑出來,怎麼辦,能給我點建議嗎?」

我反問這位媽媽:「你能說說花椰菜有什麼重要的營養是其他任何食物都沒有的,獨一無二的,非吃它不可的嗎?」

媽媽:「……」

是啊,寶寶不吃就不吃吧,吃點別的不就好了嗎?何必那麼糾結寶寶吃不吃某一種,或幾種特定的食物呢?

就算是我們大人,也都有自己愛吃和不愛吃的東西吧,誰要是天天逼著我們吃最不愛吃的東西,我們也受不了啊!

《吃掉你的豌豆》

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這本是個人的私藏,當初買來就是和孩子“共勉”的。

故事裡的媽媽就像曾經的我一樣,因為寶寶吃飯的問題而瘋狂著。為了寶寶能吃掉豌豆,媽媽提出了各種優惠條件,只要寶寶能把豌豆吃了,恨不得用全世界交換。

我當時也是這種心態,為了讓小妞吃花椰菜,我試過包餃子、包煎餅、擺造型,換各種做法;和她爸一起誇張表演“花椰菜真好吃”的戲碼;把各種顏色味道的蔬菜水果一起磨成泥,就為了遮蓋花椰菜的味道和顏色,騙小妞吃下去。

現在想想,真是瞎折騰。不吃花椰菜,別的蔬菜不也一樣有營養嘛?何必逼得自己那麼累,何必逼得孩子哭呢?

所以現在拿這本書和大家共勉哈~

總結:

寶寶偏食、挑食、不愛吃飯這些問題,僅僅憑藉說教、灌輸,效果恐怕都不會好,還可能導致抵觸情緒。

從興趣出發,從繪本中的故事出發,先讓寶寶感興趣,他才能慢慢接受,養成良好的飲食習慣。

關於“吃”的繪本很多,這篇文章選的是自己比較有心得的,如果大家有什麼經驗,也歡迎留言交流喔!

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